⊕ Belasten sie sich am Vortag nicht übermäßig, lockeres Ausdauertraining kann erfolgen.
⊕ Kommen Sie ausgeruht zur Untersuchung
⊕ Die Untersuchung findet morgens ohne vorherige körperliche Belastung statt
⊕ Kommen Sie zum Termin, sofern eine Grundumsatzmessung Bestandteil der Untersuchung ist, nüchtern – essen Sie die letzten 12 Stunden nichts mehr, auch keinen Kaffee
Der Grundumsatz eines Menschen ist individuell unterschiedlich und gibt den Kalorienverbrauch des Körpers in Ruhe an. Unter Berücksichtigung der täglichen Aktivitäten (Arbeit, Sport) kann dann der Gesamttageskalorienbedarf berechnet werden.
Die Messung dauert circa 30 Minuten und wird im Liegen durchgeführt. Sie atmen über eine Maske, mit der die Sauerstoffaufnahme und Kohlendioxidabgabe ermittelt wird.
Im Anschluss lässt sich Ihr persönlicher Kalorienverbrauch in Ruhe errechnen. Die Ergebnisse ermöglichen eine genaue Anpassung der Ernährung an Ihren individuellen Kalorienbedarf und an die Bewegung.
Bitte kommen Sie nüchtern, auch kein Kaffee am Morgen (Wasser ist ok). Letzte Mahlzeit sollte am Abend davor sein.
Die Bestimmung der Körperzusammensetzung erfolgt mittels der bioelektrischen Impedanz-Analyse. Mit ihr kann die Zusammensetzung des Körpers genau bestimmt werden. Vor allem die Ermittlung des Körperfett-Anteils ist wichtig.
Das Prinzip der bioelektrischen Impedanz-Analyse basiert auf der Messung des elektrischen Gesamtwiderstandes des Körpers (Impedanz). Durch die unterschiedlich gute Leitfähigkeit der verschiedenen Gewebe können so Rückschlüsse auf die Körperzusammensetzung gezogen werden.
Die Messung erfolgt über zwei an Armen und Füßen angebrachte Elektroden. Der vom Gerät erzeugte Wechselstrom misst den Körperwiderstand. Die Untersuchung ist ungefährlich und schmerzlos.
Hierzu müssen Sie nicht nüchtern sein. Idealerweise 2-4 Stunden vorher nichts mehr essen.
Im Anschluss an alle durchgeführten Messungen erläutern wir Ihnen in einem ausführlichen Gespräch die Messergebnisse und erstellen Ihnen eine auf Ihre Konstitution und sportlichen Ansprüche abgestimmte Trainingsempfehlung.
Diese Informationen erhalten Sie auch als Ausdruck oder PDF-Datei.
⊕ Belasten sie sich am Vortag nicht übermäßig, lockeres Ausdauertraining kann erfolgen.
⊕ Kommen Sie ausgeruht zur Untersuchung
⊕ Bringen Sie Sportsachen und gerne auch Duschsachen mit
⊕ Essen Sie die letzten 2-3 Stunden vorher nichts mehr – aber wenn möglich nicht nüchtern kommen
⊕ Haben Sie Voruntersuchungen – bringen Sie diese bitte mit
Die Lungenfunktion misst Ihr maximales Lungenvolumen (Vitalkapazität) und anschließend bei einer schnellen und kräftigen Ausatmung das maximal in einer Sekunde ausgeatmete Volumen. Sie dient dem Ausschluss einer Atemstörung und kann darüber hinaus eine Aussage zur Leistungsfähigkeit der Atmung geben.
Während des Belastungstests auf Laufband oder Fahrrad wird die Belastung kontinuierlich oder schrittweise gesteigert – angepasst auf Ihren individuellen Leistungsstand. Dabei wird die Herzfrequenz bestimmt, optional kann auch ein EKG abgeleitet werden.
Mittels Blutentnahmen aus dem Ohr (Laktattest) und der Bestimmung der „Atemgase“ über eine Maske (Spiroergometrie) können die aeroben und anaeroben Schwellen ermittelt werden. Diese geben Aufschluss über die Veränderungen des Stoffwechsels während der Belastung und sind somit wichtige Parameter für eine Verbesserung von Ausdauer und Effektivität des Trainings.
Die Leistungsdiagnostik ist auf dem eigenen Rad möglich. Wir führen diese dann auf dem Garmin Tacx Flux S Smarttrainer durch. Sprich, ihr könnt euer eigenes Rad zur Leistungsdiagnostik mitbringen, sofern ihr das wollt. Unser Ergometer steht natürlich weiterhin zur Verfügung, an dem wir auch sämtliche Pedalsysteme für entsprechende Radschuhe montieren können.
Bitte achtet darauf, dass euer Rad möglichst sauber ist.
Im Rahmen des Laktattests werden bei ansteigender Belastung Herzfrequenz und Laktatblutspiegel bestimmt. Der Laktatspiegel steigt bei Belastung an. Die Bestimmung der Laktatschwelle ermöglicht ein individuell an Ihre Fitness angepasstes Training.
Während der Belastungsphase wird über eine Maske kontinuierlich die Sauerstoffaufnahme und die CO2-Abgabe bestimmt. Diese Messung gibt noch spezifischeren Aufschluss über die Belastbarkeit als die Messung des Laktatwertes.
Die Kombination beider Untersuchungsmethoden ermöglicht eine optimale Beurteilung und ist der Standard in der Leistungsdiagnostik im Ausdauer-Profisport.
Im Anschluss an alle durchgeführten Messungen erläutern wir Ihnen in einem ausführlichen Gespräch die Messergebnisse und erstellen Ihnen eine auf Ihre Konstitution und sportlichen Ansprüche abgestimmte Trainingsempfehlung.
Diese Informationen erhalten Sie auch als Ausdruck oder PDF-Datei.
