Training für Kopf & Körper

Top-Vorbereitung auf den
Ultratrail Fränkische Schweiz

Hocheffiziente Leistungsermittlung aus dem Profisport
Auf Konstitution und sportliche Ziele abgestimmte Wettkampfvorbereitung
Innovatives koordinatives Training

Erfolgreiches Finish dank Leistungsdiagnostik

Als Kompetenzzentrum bietet die Sportpraxis Erlangen der Trailrunning-Community profunde sportmedizinische Erfahrung, modernste Technik und ganzheitlich-individuelle Beratung.

Der 66 Kilometer lange Ultratrail in der Fränkischen Schweiz verlangt Leistungssportlern wie ambitionierten Freizeitsportlern einiges ab. Die Anstiege fordern Körper und Psyche, ebenso die Downhill-, und Speedtrail-Passagen. Der Schlüssel für eine erfolgreiche und vor allem auch gesunde Trainingsplanung ist besonders bei anspruchsvollen Wettbewerben wie dem Ultratrail eine professionelle Leistungsdiagnostik. Neben sportmedizinischem Wissen und jahrelanger Erfahrung greifen wir in unserem Kompetenzzentrum in Erlangen bei Leistungsdiagnostik und koordinativem Training auf modernste Technik zurück. Unsere Sportpraxis setzt auf den Goldstandard im Leistungssport: die Kombination aus Laktatbestimmung und Spiroergometrie.

UTFS-Sonderaktion: 10% für alle Teilnehmenden

Alle Teilnehmenden des Ultratrail Fränkische Schweiz erhalten 10% Rabatt auf alle sportmedizinischen Leistungen der Sportpraxis Erlangen.*

Als Sponsoren des Laufs möchten wir Ihnen die Möglichkeit bieten, sich ideal auf den Wettkampftag vorzubereiten. Speziell die Leistungsdiagnostik macht nicht nur aus trainingswissenschaftlicher Sicht Sinn. Der Check-up kann kardiale und pulmonale Schwachstellen und Risiken sowie Defizite im Muskelstoffwechsel aufdecken. Darüber hinaus lohnt es sich natürlich auch, den körperlichen IST-Zustand, also den Fitnesszustand in Bezug auf die Ausdauerleistungsfähigkeit zu ermitteln.

Nutzen Sie diese Gelegenheit! Wir wünschen Ihnen viel Erfolg bei der Vorbereitung und beim Wettkampf!

PLUS: Innovatives Koordinationstraining am „SKILLCOURT“ kostenlos testen!

*Die Aktion gilt für gemeldete Starter:innen des 3. UTFS, umfasst alle sportmedizinischen Leistungen und endet zum 25. April 2026.

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Gewinnen Sie Planungssicherheit für den Run!

Sie erhalten eine auf Ihre Konstitution und sportlichen Ziele abgestimmte Trainingsempfehlung.

Mit Hilfe der Spiroergometrie können zu jedem Zeitpunkt der Messung auch Aussagen über die Energiebereitstellung getroffen werden. Das heißt, wie viel Prozent Kohlenhydrate bzw. Fett der Körper gerade verbraucht.
Gerade die Fettverbrennung spielt bei Ausdauersportarten, bei denen man länger als 1,5 Stunden unterwegs ist, eine große Rolle und kann über ein erfolgreiches Finish oder sogar über Sieg und Niederlage entscheiden.
Je mehr Fett verstoffwechselt werden kann, desto mehr Kohlenhydrate werden „geschont“. Dies kann einen entscheidenden Einfluss auf die Ausdauer und Gesamtleistung haben.

For the win: Bausteine der Leistungsdiagnostik

Im Rahmen des Laktattests werden bei ansteigender Belastung Herzfrequenz und Laktatspiegel bestimmt. Die Laktatwerte steigen bei Belastung an. Die Bestimmung der Laktatschwelle ermöglicht ein individuell an Ihre Fitness angepasstes Training.

Während der Belastungsphase wird über eine Maske kontinuierlich die Sauerstoffaufnahme und die CO2-Abgabe bestimmt. Diese Messung gibt noch spezifischeren Aufschluss über die Belastbarkeit als die Messung der Laktatwerte.

Die Kombination beider Untersuchungsmethoden ermöglicht eine optimale Beurteilung und ist der Standard in der Leistungsdiagnostik im Ausdauer-Profisport.

Im Anschluss an alle durchgeführten Messungen erläutern wir Ihnen in einem ausführlichen Gespräch die Messergebnisse und erstellen Ihnen eine auf Ihre Konstitution und sportlichen Ansprüche abgestimmte Trainingsempfehlung.

Alle Parameter wie Laktatwerte, VO2max, aerobe und anaerobe Schwelle, FATmax-Bereich und HFmax-Wert werden ermittelt.

Sie erhalten alle Informationen als Ausdruck und digital als PDF-Datei.

Innovatives Koordinationstraining „Skillcourt“

Kostenloses Probetraining für UTFS-Teilnehmende

Verbessern Sie Ihre Reaktionsfähigkeit und Schnelligkeit

Neben hocheffizienter Leistungsdiagnostik bieten wir Ihnen ein innovatives, neuartiges Koordinationstraining am sogenannten „Skillcourt“ an. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Optimierung des peripheren Sehens, das im Sport von großer Bedeutung ist. Sie können Reaktionsschnelligkeit, Orientierungs- und Wahrnehmungsfähigkeit verbessern.

Wenn Sie neben Kraft und Beweglichkeit auch gezielt das Gehirn trainieren und dabei Spaß haben, werden Sie mit neuen Verbindungswegen (Synapsen) zwischen den Gehirnzellen belohnt. Die Synapsen sind mit dafür verantwortlich, dass Sie weniger anfällig für Stress werden, Situationen schneller erkennen, schneller reagieren und anschließend eine Bewegung schneller und gezielter ausführen können.

Die Aktion gilt für gemeldete Starter:innen des 3. UTFS, betrifft ein Probetraining am Skillcourt und endet zum 25. April 2026.

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